食譜｜氣炸鍋料理～減脂天菜香酥雞肉捲，低卡低熱量，好吃到讓你一捲接著一捲吃不停

減肥美食必吃的香酥雞肉捲，一捲熱量才150大卡，蛋白質12g

真的是懶人料理，做法非常的簡單，就算你是新手也能一次成功

減肥必吃的天菜，好吃無負擔，讓你吃美食也不長肉唷

 

 

材料有豆皮、雞肉、洋蔥、馬鈴薯、紅蘿蔔

 

 

馬鈴薯蒸熟後打碎

 

 

把洋蔥、紅蘿蔔切成丁，再切一小段蔥下去提味

 

 

把全部的材料混再一起，記得打一顆蛋

接著調味，放雞精、米酒、胡椒、鹽巴

 

 

把餡料鋪在豆皮上，捲一捲

 

 

氣炸鍋模式200度8分鐘，翻面200度在8分鐘

 

 

醬～醬～醬～醬～好吃的香酥雞肉捲出爐了

外酥的豆皮，吃進嘴裡卡滋卡滋的聲響

內餡超美味的，剛出爐超燙口的，吃的時候要小心

這香酥雞肉捲是減肥必吃的天菜，一吃會讓你愛上它好滋味

 

 

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